Sophrologie et surpoids à Valenciennes
La sophrologie, alliée de votre parcours minceur
Je suis Cécile Cournilloux, sophrologue à Valenciennes, et j’ai conçu le programme “Poids & Présence” pour accompagner spécifiquement les personnes engagées dans une démarche de perte de poids ou de rééquilibrage corporel. Ce programme est pensé pour compléter votre suivi diététique ou médical, en s’intéressant à l’aspect psychocorporel : conscience du corps, gestion émotionnelle et réappropriation du plaisir alimentaire.
Que le programme soit suivi en séances individuelles ou en petits groupes, je vous guide pour instaurer une relation apaisée avec votre corps et la nourriture.
Prenez contact avec moi pour en savoir plus sur ce programme et découvrir comment la sophrologie peut enrichir votre démarche.
Les bénéfices attendus du programme
Au fil des séances, vous apprendrez progressivement à vous reconnecter à votre corps et à retrouver une écoute fine de vos sensations intérieures : la faim, la satiété, les besoins réels du corps. La sophrologie vous aide à reconnaître ces signaux, souvent brouillés par les émotions ou les habitudes alimentaires.
Vous découvrirez également comment apaiser les émotions liées à l’alimentation – stress, frustration, culpabilité – pour ne plus manger sous l’effet de la tension mais dans un état de calme et de présence à vous-même.
Peu à peu, vous réapprendrez à éveiller vos sens : sentir, goûter, savourer, redécouvrir le plaisir simple et authentique de manger en conscience. Ce travail sur les sensations permet de renouer avec une image corporelle plus juste et bienveillante, loin du jugement et des pressions extérieures.
Enfin, chaque séance contribue à renforcer votre motivation et votre confiance dans le changement : non pas en cherchant la performance, mais en installant une progression durable, respectueuse de votre rythme. Ce programme ne se limite donc pas à la phase de perte de poids : il vous transmet des outils concrets et autonomes pour entretenir vos acquis, consolider vos avancées et maintenir, dans le temps, une relation apaisée avec votre corps et votre alimentation.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances s’adaptent à vos contraintes et à votre rythme. Voici les grandes modalités :
Format : individuel ou petit groupe, selon votre préférence.
Nombre de séances : 8 séances, espacées d’1 à 2 semaines.
Lieu : au cabinet (Hasnon, près de Valenciennes) ou, selon les situations, possibilité d’adapter (ex. séances en entreprise ou lieu partenaire).
Contenu : chaque séance se concentre sur un thème clé (connexion au corps, émotion, sens, image de soi, autonomie…) avec des techniques de respiration, visualisations, relaxations dynamiques et exercices guidés.
À domicile : des exercices “à emporter” vous seront proposés entre les séances, pour renforcer le chemin parcouru.
Que ce soit en séance individuelle ou collective, mon objectif est de vous accompagner pas à pas vers un mieux-être corporel, émotionnel et alimentaire.
Pour qui ce programme est-il conçu ?
Ce programme s’adresse à toute personne :
En situation de surpoids ou d’obésité ou souhaitant rééquilibrer son poids,
Déjà suivie (ou souhaitant être suivie) par un(e) diététicien(ne), nutritionniste ou professionnel de santé,
Qui souhaite aller au-delà des aspects physiques, en intégrant la dimension mentale et émotionnelle dans son parcours de changement.
Il s’agit d’un accompagnement complémentaire — non substitutif — qui enrichit votre démarche globale de santé.
Œuvrer en synergie avec votre suivi médical / diététique
Ce programme n’est pas une méthode “miracle” en soi, mais un complément puissant à vos autres suivis de santé :
Il n’entre pas en concurrence avec votre régime ou vos conseils nutritionnels, mais les complète en travaillant sur ce que les mots seuls n’atteignent pas (émotions, corps, habitudes).
Je collabore (avec votre accord) avec les professionnels de santé impliqués dans votre suivi, afin d’assurer une cohérence globale.
Les techniques proposées visent à faciliter la durabilité des changements : régularité, ancrage, autonomie.
Séances individuelles ou collectives
Programme individuel (8 séances) : 385 €
Un suivi personnalisé, adapté à vos besoins, vos freins et vos objectifs.
Programme en groupe (8 séances) : 160 € par participant
Pour bénéficier de la dynamique collective, du partage d’expériences et du soutien mutuel.
Dans les deux cas, je mets toute ma compétence et mon écoute pour vous guider vers un mieux-être durable, dans la bienveillance et la confidentialité.
Contact & inscription
Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement plus global, et souhaitez intégrer la sophrologie à votre démarche de santé, je vous invite à me contacter.
Nous définirons ensemble le format le plus adapté et bâtirons votre programme “Poids & Présence” sur mesure.
Contactez-moi dès maintenant pour commencer votre chemin vers une relation apaisée avec votre corps et votre alimentation.