Formations en sophrologie à Valenciennes :
Découvrez les formations en sophrologie
Vous êtes une entreprise, une institution ou un groupe à la recherche d’outils concrets pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs ou adhérents ?
Cécile Cournilloux, sophrologue à Valenciennes, propose des formations alliant théorie, pratique et expérimentation autour de trois thématiques clés : la gestion du stress, la qualité du sommeil et le bien vieillir.
Chaque formation s’appuie sur une approche corporelle, émotionnelle et comportementale, issue de la sophrologie Caycédienne® et enrichie par la micro-nutrition.
L’objectif : transmettre des compétences durables, faciles à intégrer dans la vie quotidienne, pour favoriser santé, équilibre et autonomie.
Des formations sur mesure, fondées sur l’écoute, l’interactivité et l’expérience de terrain.
À qui s’adressent ces formations ?
Les formations proposées par Cécile Cournilloux s’adressent à tout organisme ou groupe souhaitant favoriser le bien-être, la santé mentale et l’autonomie de ses membres, dans une démarche préventive ou d’accompagnement.
Elles sont particulièrement adaptées pour :
Objectifs et approche pédagogique
Les formations visent à transmettre des clés concrètes pour mieux comprendre le fonctionnement du stress, du sommeil ou du vieillissement, et y répondre efficacement. Chaque participant repart avec des outils pratiques issus de la sophrologie Caycédienne® : exercices de respiration, d’ancrage corporel, de relaxation dynamique ou de visualisation. L’objectif est de favoriser une mise en pratique rapide, durable et adaptée à son environnement personnel ou professionnel.
L’approche pédagogique s’appuie sur l’expérience, l’interaction et l’écoute du corps. Alternant apports théoriques accessibles et mises en situation guidées, les formations créent un cadre bienveillant propice à l’expérimentation. Elles sont structurées en trois temps : comprendre, pratiquer, intégrer. Cécile Cournilloux mobilise également ses compétences en micro-nutrition pour enrichir les contenus, notamment sur les thématiques du stress ou du sommeil.
Les formations proposées
Gestion du stress
Une formation pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à y faire face grâce à des techniques concrètes issues de la sophrologie.
– Durée : 1 jour de théorie + 2 jours de pratique
– Objectifs : repérer les signaux de stress, apprendre à se recentrer, acquérir des outils – de régulation
– Approche : alternance d’apports pédagogiques et d’exercices corporels guidés
Sommeil
Un programme dédié à la connaissance du sommeil et à l’amélioration de sa qualité par des stratégies comportementales et corporelles.
– Durée : 1 jour de théorie + 2 jours de pratique
– Objectifs : mieux comprendre les cycles, repérer les perturbateurs, intégrer des pratiques de récupération
– Approche : techniques de relaxation, respiration, repères sur les rythmes et l’hygiène de sommeil
Bien vieillir
Une formation pensée pour aborder le vieillissement de manière positive et active, en préservant son équilibre physique et mental.
– Durée : 1 jour de théorie + 2 jours de pratique
– Objectifs : maintenir énergie, mobilité, sérénité ; accueillir les changements liés à l’âge
– Approche : exercices corporels doux, visualisations, ancrage, respiration
Modalités pratiques
Les formations peuvent être organisées en intra ou en inter-structures, selon les besoins du public visé. Elles se déroulent sur trois jours : une première journée d’apports théoriques, suivie de deux journées centrées sur la pratique et l’intégration des outils.
Les interventions ont lieu soit dans les locaux des structures accueillantes, soit dans un lieu partenaire adapté. Le matériel nécessaire est fourni.
Les groupes sont constitués de 8 à 15 participants, pour favoriser les échanges et garantir un accompagnement de qualité.
Un échange préalable permet d’adapter le contenu au contexte, au profil des participants et aux objectifs de la structure.
Une fiche programme est remise avant chaque formation, ainsi qu’un support de suivi pour les participants.